食事でも酵素を取り入れる

028494酵素ダイエット中は、
酵素ドリンクでも酵素は十分摂取できますが、
普段の食事でも、酵素を意識して摂るようにしてみてください。

酵素の多い食事とは、
生野菜、生の果物、発酵食品が主にあげられます。
発酵食品は、味噌、ヨーグルト、キムチ、納豆などがおすすめです!

特に納豆は、不足しがちな植物性タンパク質を十分に補えます。
私も毎日1パック必ず食べています!

食事の前に生野菜のサラダを食べたり、
間食には生の果物を食べたりすると、自然と酵素がとれ、
酵素ドリンクの効果と合わせて、さらにダイエットが加速することが期待できます!

動物性タンパク質の肉、魚を食べる時は、
生野菜サラダを多めにとるようにしてみてください。

特に、焼肉などを食べに行ったときは、
サンチュでお肉を包んで食べたり、
野菜サラダを注文したりすると、次の日も胃がもたれず
、快適に過ごすことができます。

これは、野菜の持った消化酵素が、お肉の消化を助けてくれるためです

グリーンスムージーも酵素ダイエットに効果的

a0002_011442さらに、朝酵素ドリンクで置き換えしている人で、
朝から仕事等で活発に活動される方は、
酵素ドリンクだけでは空腹でもたないかもしれません。

そういう人は、酵素ドリンクを飲んだ後に、
グリーンスムージーをミキサーで作り飲むのがおすすめです。

グリーンスムージーとは、
生の緑の葉野菜と、フルーツをミキサーで混ぜ合わせたもので、
酵素と、野菜と果物の栄養分を摂取することができます。

バナナやリンゴを使用するので、果物の糖分を十分に補うことができ、
朝から活発に活動する人でも胃に負担をかけることなく、エネルギーを摂取することができます!

普段の食生活でも酵素を摂ることに意識すると、ますますダイエットが加速されます!
生野菜や果物、発酵食品を積極的に摂りましょう!

⇒私のおすすめする酵素ドリンクTOP3はこれ!
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