酵素ドリンクでプチ断食!短期間で痩せれるのがメリット

酵素ドリンクを利用したダイエット方法で、
プチ断食と言う方法がありますが、
週末を利用して行う3日間プチ断食がおすすめです。

3日間プチ断食のやり方

1日目 この日は準備期間です。 
    朝・昼・晩の食事を徐々に減らしていきます。
    夕食は普段の5割程度に抑え、
    消化の良い物を中心に食事を摂ります。

2日目 この日は断食本番の日!
    朝・昼・晩の食事を酵素ドリンクに置き換えます。
    固形物を食べず、酵素ドリンクだけで一日を過ごします。
    断食中は、こまめに水分補給するように気を付けましょう。

3日目 この日は復食日です。
    丸1日食事をしていないので、
    朝食は具なしのお味噌汁がお勧めです。
    昼食は柔らかく炊いたおかゆを普段の5割程度食べましょう。
    夕食は普段の7割程度に抑えましょう。

酵素ドリンク以外何も食べないのは、2日目の一日間だけなので、
無理なくダイエットを行うことができます!

もっと効果を実感したい人は、断食の日を48時間(2日間)に増やすこともできますが、
リバウンドにも気を付けなければならないので、
やはり上記の日程が一番おすすめです!

酵素ドリンクでプチ断食は、エネルギー摂取が少なくなるので、
何も予定のない週末にかけて行うのがおすすめです!
ゆったりと過ごしながら、身体も心もクリーンにしてあげましょう。

⇒私のおすすめする酵素ドリンクTOP3はこれ!
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