酵素ダイエット中は湯船につかる

酵素ダイエットに限らず、ダイエット中はシャワーですませず、
湯船にきちんと浸かることで、ダイエットを加速することができます!

血液循環が良くなる

お風呂普段、座り仕事などで、
あまり体を動かさない人は、
どうしても血液が滞りがちです。

特に酵素ダイエットでは、
酵素により血液もきれいになるので、
せっかくきれいになった血液を体に循環させてあげたいところです。

そういう時こそ、お風呂にゆっくり浸かり、温めてあげることによって、
体の血液の流れが良くなり、ダイエットの手助けをしてくれるのです!

1人暮らしの方などは、忙しいからと言って、
シャワーですませる人も多いかと思いますが、
できるだけお湯をはり、湯船につかるようにしましょう。

ふくらはぎや足の裏をマッサージする

湯船に浸かった時におすすめしたいのが、
ふくらはぎのマッサージや足つぼマッサージをすることです!

ふくらはぎ周辺には、たくさんのリンパ節がありますので、
入浴と同時にマッサージしてあげると、
より足の血液循環が良くなり、美脚効果が高まります!

この時、あまり強くマッサージする必要はありません。

自分が気持ちいいと思うぐらいの強さで構いませんので、
なるべく長時間するのがおすすめです。

また、脚をマッサージする際には、下から上へなでるようにしましょう。
これは、滞った血液を心臓に流してあげるためです。

手作り酵素シロップで酵素風呂!

自分で作った酵素シロップを、お風呂に入れ、
酵素風呂として楽しむのもおすすめです!

酵素の効果で体が温まり、夜もぐっすり眠れるそうです。
また、肌がツルツルになったり、髪を洗う際にも使用すると、
髪もサラサラになる効果が期待できます!

自分で作ると、低コストで作れるので、
毎日の置き換えダイエット用には、市販の酵素ドリンクを利用し、

酵素風呂に利用する酵素シロップは、
自分で手作りしてみるのもよいかもしれません。

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⇒私のおすすめする酵素ドリンクTOP3はこれ!
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