ベルタ酵素で1週間酵素ダイエット体験談1日目

秋から冬にかけては、おいしい物の誘惑がいっぱいの季節・・・

体重が少し増えてしまったので、
ベルタ酵素で1週間酵素ダイエットに挑戦してみることにしました!

今回の酵素ダイエットの決まりは、

  • 1日1食ベルタ酵素に置き換える!
  • 他の2食もできるだけヘルシーな物を!
  • なるべく体を動かす!
  • 間食は生の果物ならOK!
  • 体重は朝と寝る前だけ計る!

今回は、断食ではなく、置き換えダイエットで、
少し長めに1週間かけてチャレンジしてみることにしました!

基本的には朝ベルタ酵素に置き換えて、
その他の食事はなるべくカロリーを抑えた食事を摂るように心がけようと思います。
朝、どうしても食べたい時は、昼か夜にベルタ酵素に置き換えするようにします。

ストレスが溜まってはいけないので、
間食も果物ならOK!
という、ゆる~い決まりにしました!

そして、体重の増減は計りすぎると気になるので、
朝と寝る前だけ計ることにしました!

1日目

1asa
朝体重を測ってみると・・・
52.1キロ!
前回の酵水素328断食の時より、
少し増えています^^;


1asa
朝起きて最初の一杯はベルタ酵素
今日は、寒かったので、
ベルタ酵素はこのまま原液で飲み、
この後白湯を飲み温まりました。


1hiru
お昼ご飯はコンビニで買ったうどん
七味唐辛子をしっかりかけ、
温まりました。
カロリーは控え目です!


1yorugohan
夜ご飯、
鯖の塩焼き、味噌汁、ほうれん草の白和え、ひじきの煮物です。
ダイエットを意識して、
和食であっさりしたご飯にしてみました。


1yoru
夜寝る前体重をはかってみると・・・
52.5キロ
明日の朝、どれぐらい減っているか楽しみです♪

1日目まとめ

1日目は割とヘルシーな食事を摂ることができました!
間食もしなかったので合格です!!
明日からも気合を入れて頑張りたいと思います!

⇒ベルタ酵素ダイエット2日目へ続く

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