【空腹でプチ断食が続かない人に】酵素ドリンクwithヨーグルト!

酵素ドリンクで朝だけプチ断食をしようとすると、
最初の頃はやはりお腹が空きすぎてしまいます。

酵素ドリンクは液体ですし、タンパク質も脂質も少ないので、
普段朝ごはんをガッツリ食べている人や、男性には、
酵素ドリンクのみのプチ断食はキツイと感じる場合もあります。

そんな時は、酵素ドリンクとヨーグルトを混ぜてプチ断食をするのがおすすめです!

酵素ドリンクwithヨーグルトの作り方

酵素ドリンクヨーグルト
材料は、酵素ドリンクとヨーグルトだけです!
今日は野草酵素にしてみました♪
ヨーグルトはダイエットを考えて脂肪0のものに!


酵素ドリンクヨーグルト
作り方は簡単!
先に酵素ドリンクに水を入れて薄め、
その上からヨーグルトを投入!
混ぜ混ぜ・・・
なかなか混ざらない場合もしっかりスプーンでかき混ぜてみてください!


酵素ドリンクヨーグルト
できました!完成です☆
酵素ドリンクの甘みと、ヨーグルトの酸味がマッチして、とってもおいしくいただきました♪
少しヨーグルトのかたまりが残っていますが、
それがまたトロッとしていて、飲みごたえがありました!

ヨーグルトは発酵食品でダイエットにぴったり!

ヨーグルトは発酵食品なので、乳酸菌が多く含まれています。
そのため、腸内環境を整えてくれる働きや、免疫力をアップしてくれる効果も期待できます!

このヨーグルトと酵素たっぷりの酵素ドリンクを同時に摂ることにより、
ますますダイエット効果が期待できると思います!
そして、腹持ちも良いので、
酵素ドリンクのみの置き換えに挫折した人ヨーグルト入りならダイエットに成功した~!
っていう人も多いようです。

ヨーグルトは今回は脂肪0の物を使用しましたが、
普通の物ですと、脂質も入っているので、もっと腹持ちも良くなるかと思います。

ヨーグルトの脂質といっても、たかがしれているので、
ヨーグルト特有のドロッとした感じが好きな人は、
脂肪0でない、普通のヨーグルトで作ってみると良いかもしれません。

酵素ダイエットは続けないと意味がないので、
お腹が空いてプチ断食はできなかった・・という人は、
ぜひヨーグルト入り酵素ドリンクにチャレンジしてみてくださいね♪

⇒私のおすすめする酵素ドリンクTOP3はこれ!
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